행복한 스마일맨 ^^*

소득공제 받는 금융상품

비과세혜택 되는 금융상품

청약통장 종류

-출처- "재테크야놀자" 수호천사

소득공제액  계산방법 :  [(신용·직불·체크카드 등 현금영수증) 사용액 - 총급여액의 20 ] × 20

＊남성 : 남성적인 개성 강조 시 사각 스타일 착용.

＊여성 : 부드러운 타원형 계열의 안경이나 안경 양 끝이 살짝 올라간 캣 아이형.

<계란형>

선글라스/안경테의 선택이 비교적 쉽고, 선택의 폭이 넓다.

＊계란형 얼굴 중 실제보다 나이들어 보이는 경우 : 원형 안경.

＊얼굴이 차가운 느낌을 주는 경우 : 원형뿔테안경.

＊얼굴이 터프한 느낌을 주고 싶은 경우 : 역삼각형인 보스톤형이나 둥근 사각의 웰링턴형.

＊너무 강한 인상인 경우 : 폭스형.

<둥근형>

가급적 둥근 선글라스는 피하고 각진 스타일과 폭스형 스타일 착용, 각이 심한테는 피한다, 무난한 얼굴을 적극 커버할 수 있는 화려한 디자인도 잘 어울린다.

<역삼각형>

타원형 계열과 둥근 원형 스타일 착용, 선글라스 테의 윗부분이 강조된 스타일은 피한다.

<긴 얼굴형>

원형, 사각형, 폭스형, 웰링턴 형 착용, 각진 테는 피한다.

<각진 얼굴>

오벌 형, 역 삼각 타입, 보스턴 형, 파리형, 레이디형, 웰링턴형 착용, 각진 안경은 피한다.

잠자리에 착용하지 말아야 할 5가지

시계
어떤 사람은 시계를 착용한 채 잠자리에 드는데 이는 시계의 사용수명을 줄일뿐 아니라

건강에도 해롭다. 왜냐하면 시계, 특히 야광시계는 리듬 방사선을 뿜어내기 때문이다.
비록 미미한 양이지만 과학자들은 장시간 축적되면 인체에 좋지 않는 영향을 준다고 한다.
 
 
틀니
틀니를 하는 사람들 중 어떤 사람은 틀니를 낀채로 잠자는 습관이 있다.
이렇게 하면 꿈을 꾸면서 자신도 모르게 식도로 삼키는 사고가 일어날수 있다.
더욱 위험한 것은 틀니의 철사가 식도 주위의 경동맥을 찔러 대출혈을 일으켜 생명까지 위협 받을수 있다.
 
 
브레지어
매일 브래지어를 12시간 이상 착용한 여성이 유방암에 걸릴 확률은

짧은 시간만 착용하거나 전혀 착용하지 않는 여성보다 이십배 이상 높다고 한다.
그러므로 잠잘때는 가급적 벗는게 좋다고 한다.
 
 
 휴대폰
사람들은 흔히 편리를 위해 잠들기 전에 휴대폰을 머리밑에 놓고 잔다.
그러나 휴대폰은 사용중에 대량의 다양한 전자기파를 내보내 사용자를 둘러 싸는데

이는 사람의 신경계통에 영향을 주고 생리기능의 혼란을 조성한다.
 
 
화장
화장을 완벽히 지우지 않고 잠자면 피부의 모공이 막혀 땀분비 장애를 조성하고

세포의 호흡을 방해하여 오래 지나면 여드름을 유발하여 피부 손상을 줄수 있다.

1>>윗몸일으키기

1 무릎을 세우고 바로 눕는다.
2 윗몸일으키기를 하는데, 손 힘이 아닌 배 힘만으로 들어
올리는 자세를 7초간 유지한다.
3 상체만 들어올린다. 이때 무릎도 같이 들어올리면
효과가 배로 높아진다. 10회씩 3회 실시한다.

2>>다리 들어올리기

1 바닥에 등을 대고 누운 채로 양팔을 옆으로 쭉 뻗고 다리를 모아서 들어올린다.
2 무릎이 구부러지지 않도록 유지하면서 다리를 바닥에서 10~20㎝ 들어올린다. 이때 등은 바닥에서 떨어지지 않게, 다리는 바닥에 닿지 않는 것이 포인트.
10회씩 3회 실시한다.

3>>고개 들어 젖히기

1 바닥에 얼굴을 대고 눕는다. 이때 양손은 어깨
옆에 둔다.
2 숨을 내쉬면서 바닥을 짚은 두 팔의 힘을 이용해 상체를 아주 천천히 들어올린다.
3 허리를 쭉 편 상태에서 상체를 최대한으로 들어올리고 목도 함께 젖힌다. 단, 허리에 무리가 가지 않는 범위 내에서 한다.

4>>누워서 배 근육 늘리기

1 무릎을 세우고 바로 눕는다.
2 무릎을 구부린 채로 오른다리 옆부분이 모두
바닥에 닿도록 다리를 내린다.
3 상체는 바닥에서 든다. 상체를 하늘로 향하게 하고 해도 무방하다. 15~20회 반복한다.

5>>앉아서 옆구리 늘리기

1 다리를 최대한 벌리고 바닥에 앉는다.
2 발레리나처럼 오른팔을 머리 위로 둥글게, 왼팔은 오른쪽 허리 부분으로 둥글게 한다.
3 이 상태에서 상체를 왼다리 쪽으로 최대한
기울인다
4 상체가 앞으로 숙여지지 않도록 주의한다.
좌우 각 10회씩 한다.

6>>발뒤꿈치 보기

1 바로 서서 주먹을 살짝 쥐어 몸통에 붙이고 선다.
2 허리를 뒤로 돌리는데, 시선은 발뒤꿈치를 향한다.
그 자세로 10초간 유지한다.
3 오른쪽, 왼쪽으로 10회씩 실시한다.

7>>옆구리 늘리기

1 팔은 깍지를 껴서 위로 든 상태로 상체를 오른쪽으로
굽힌다. 그 상태로 5초간 유지한다.
2 배의 힘으로 상체를 내리고 올리는 기분으로 한다.
3 오른쪽, 왼쪽 모두 실시한다. 10회식 3회 반복한다.